Stress
Spanning is dus een signaal van tijdelijke overbelasting. Indien de spanning langdurig wordt en men niet de kans krijgt om terug te keren naar een gezonde, uitgebalanceerde situatie, is er sprake van stress. Bij stress heeft men het gevoel dat men niet meer kan voldoen aan de verwachtingen van de omgeving èn aan de eisen die men aan zichzelf stelt. Langdurige overmatige stress leidt tot een scala van klachten, zoals: hevige vermoeidheid, hartkloppingen, lusteloosheid, onrust, piekeren, verminderde weerstand, concentratie- en coördinatieproblemen, pijnlijke spieren, slaapproblemen, stemmingsveranderingen, maag- en darmproblemen, paniekaanvallen, onzekerheid en schuldgevoelens.